Dieta: esta palabra en todos los habitantes del planeta causa principalmente una sola asociación: la pérdida de peso. Todas las personas que sufren de sobrepeso encuentran la salvación en las nuevas dietas hambrientas, que prometen una ambulancia de kilogramos odiados y pliegues de grasa, aunque todo está lejos de ser tan simple.
Desafortunadamente, nadie quiere profundizar la historia, tratando de entender qué tipo de palabra es en realidad. Traducido del griego, este término es un sistema de poder, un cierto régimen que debe seguirse de por vida. Después de todo, las dietas apuntan no solo a deshacerse del exceso de peso, sino también a una mejora general de la salud, un cambio de apariencia en su conjunto.
Todas las dietas difieren entre sí con indicadores como el contenido calórico de los alimentos, sus propiedades físicas y químicas, los métodos de transformación de productos, los intervalos entre sus técnicas y otras. Cada nación, una determinada raza, tiene sus propios principios alimentarios, que son exclusivamente individuales, pueden contener productos únicos y especiales en la dieta.
Incluso si una persona come excesivamente, come alimentos grasos ricos en calorías; esto también es una dieta, solo que tiene como objetivo aumentar el peso y la acumulación de la capa de grasa (tela). Pero a menudo, muchas personas prefieren alimentos ligeros y útiles, lo que, con una determinada dieta, le permite tener una salud excelente y las mismas curvas del cuerpo.
Y ahora vale la pena olvidar la historia y regresará al mundo moderno, que promueve las dietas dirigidas precisamente a la pérdida de peso. El tema de las dietas es particularmente relevante entre niñas y mujeres que desean volverse delgadas, fascinantes y deseables, porque esto es muy importante para todos. Pero después de haber probado una dieta, nadie se detiene, porque no hay límite para la perfección.
No es en absoluto que la dieta sea un estilo de vida y para que esta imagen pueda brindar placer, es necesario elegir dicha dieta y su continuación de continuación en forma de un sistema de energía equilibrado que sería tan consistente con sus preferencias en los alimentos.
Todas las dietas más populares y efectivas se recopilan en nuestro sitio web, que están controladas por más de cien personas.
El resultado es hermoso, la figura es maravillosa, lo principal es que la dieta no es en vano y el peso duro durante el mayor tiempo posible.
¿Para qué son las dietas?
En primer lugar, para su salud, que depende directamente de los alimentos consumidos. Si es demasiado gordo, agudo o dulce, entonces pronto puede ver no solo la tarea en las escaleras, sino también sentirla, por así decirlo, en su piel. Las personas que participan en glotón están condenadas a problemas con el sistema cardiovascular, la diabetes y otras enfermedades graves pronto se pueden conectar con esto.
Si la nutrición dietética está equilibrada y respaldada por un complejo de ejercicios de poder y respiración, el resultado no irá por mucho tiempo, porque la salud y la belleza ocultas bajo la capa de grasa volverán a usted. Sin embargo, no debe participar demasiado en las dietas, porque cada persona tiene su propio peso perfecto, en el que el pozo es simplemente excelente, el sueño es fuerte y la figura corresponde a todos los parámetros deseados.
¿Cuál es la necesidad de una dieta que cada uno se determine en función de sus deseos y problemas? Lo principal es un equilibrio y un enfoque razonable en todo, la búsqueda de "delgadez moderna" puede convertirse en anorexia, que aún no ha adornado a nadie.
¿Cómo elegir la dieta correcta?
Muchos, llegando al sitio que ofrece y describe perfectamente dietas populares y efectivas, comienzan a dudar, sin saber qué dieta elegir, porque hay tantos. Para simplificar la tarea de elegir, debe prestar atención debajo de estas sugerencias.
- Inicialmente, vale la pena centrarse en esas dietas o sistemas de energía en los que existen todos los productos a los que usted y su cuerpo ya están acostumbrados. La nutrición con la de los platos nuevos puede afectar negativamente la salud, causar fermentación, bien no cómoda, empeora el metabolismo.
- Los segundos son preferencias personales. Esto es particularmente cierto para aquellas dietas que ofrecen solo comer (2-3) productos. Si no le gusta el kéfir o los pepinos, no tiene sentido tomar estos productos como base: si el resultado se ve en la escala, entonces su fuerza de voluntad podría ser abismo.
- Determine su exceso de peso, a partir de su exceso, será posible determinar qué dieta es necesaria: a corto plazo o, por el contrario, a largo plazo. No pertenezca a la figura demasiado meticulosamente, no tome los ideales esas imágenes e imágenes que no puede obtener a la medida de las especificaciones de su cuerpo.
- Las dietas ayudan muy bien al modo deseado de descarga de los días, que se ven obligados a eliminar un par de kilogramos y el tren de la fuerza de voluntad, porque no todos son fáciles de dar.
- ¿Cómo entender que la dieta se adapta a usted? En general, de ninguna manera, porque la comprensión vendrá solo. Te sentirás fácilmente en el cuerpo, un aumento de vitalidad, el deseo de comer algo dañino estará ausente y las nuevas aspiraciones comenzarán a visitarte con mucha más frecuencia. El deseo de cambiar algo en ti mismo caminará cerca.
¿Cuáles son las dietas para bajar de peso y qué se dirigen?
El grupo más común son las dietas bajas en calorías que han ganado muy popularidad entre las grandes masas de la población. La esencia es reducir las calorías consumidas, lo que debe calcularse que el resultado es más rápido y la efectividad ha aumentado significativamente.
¿Cómo funciona ese sistema? El cuerpo acostumbrado a obtener un determinado estándar de alimentos, por ejemplo, 2200-2500 calorías estarán en algún estado de choque cuando 1200-1500 se satisfarán con 1200-1500. Como resultado, para compensar la falta de dieta, la tomará prestada en las telas grasas que se posponen "en reserva".
La ventaja de la misma dieta es que a menudo no se limitan con el tiempo, tienen razón al presentarlos al estilo de vida, como debería ser, pero lo principal es sin fanatismo. No reduzca bruscamente y radicalmente la dieta, el cuerpo no aprobará. Con un enfoque y equilibrio razonables, estas dietas se convertirán en sus fieles compañeros de vida.
Lo principal es consolidar firmemente el resultado, porque perder el peso corporal es mucho más fácil que mantenerlo durante mucho tiempo.
Todas las dietas efectivas para la pérdida de peso a menudo reducen el consumo de grasas, incluso si hay un tipo de dieta: no muy grasa. Su esencia radica en el hecho de que las grasas en la dieta están prácticamente ausentes, mientras que no hay otras restricciones.
¿Por qué hay pocas dietas aceitosas tan buenas?
En primer lugar, la fácil tolerancia, porque la restricción se aplica solo a los alimentos grasos, pero aquí las proteínas y los carbohidratos pueden comerse mucho para apoyar la salud. Al reducir las grasas, reducir significativamente el contenido calórico de la dieta, puede disfrutar del malvavisco y la mermelada sin pensar en las consecuencias. Estas dietas son adecuadas para absolutamente todos y dan un resultado mucho mejor que el bajo nivel. Existe una opinión de que las dietas grasas son una versión mejorada de baja calorías. El único negativo es su largo plazo, pero el resultado es más fuerte y más largo.
Las dietas bajas en carbohidratos son un poco de analogía de grasa, solo que ahora los carbohidratos caen en la limitación.
El lema principal es "¡El azúcar es una muerte blanca!"
Estas dietas son muy difíciles de observar, porque todos los productos para la harina (sándwiches, pan) deben excluirse de la dieta, sin la cual algunos no sienten saciedad, lo que causa hambre psicológica y física. También debe olvidar los platos de pasta, cereales y arroz, papas y alcohol. Creo que no vale la pena hablar sobre la exclusión del azúcar, es el carbohidrato más violento en la dieta de cada persona.
Estas dietas pueden minimizar el riesgo de enfermedades del sistema cardiovascular y también dar una pérdida de peso rápida. Pero hay algunas "desventajas": elegir tales dietas son suficientes personas que no tienen problemas con el hígado, los riñones y el estómago. En cualquier caso, es aconsejable consultar a un dietista, porque el riesgo de deterioro de la salud es muy alto.
Para muchos, las dietas efectivas son monóticas. Es comprensible, porque la pérdida de kilogramos ocurre muy rápidamente, y esto es muy agradable para los representantes de la hermosa mitad del mundo. Elegir un producto para Monodieta es muy simple, las reglas principales son el bajo contenido y tolerancia a la luz del producto. Monodeta también es de particular popularidad en verano a principios de otoño, cuando la mesa se rompe de la abundancia de verduras y frutas saludables, fuentes de vitaminas y un gran estado de ánimo.
El delicioso monótico, como la sandía o el plátano, se toleran muy fácilmente, pero también hay desventajas de esta nutrición: es un golpe grave para el cuerpo y el riesgo de obtener kilogramos que quedan con una notable ventaja de peso. Una perspectiva desagradable, por lo que debe salir de dietas tan sabias.
Las dietas de proteínas también han ganado una gran popularidad, lo que hizo una campaña para depender de los alimentos de proteínas, al tiempo que reduce el consumo de carbohidratos. Habiendo desmantelado todos los pros y los contras de estas dietas, es muy fácil de entender si son adecuados para usted o no.
Pro: Las dietas con un alto contenido de proteínas se toleran fácilmente y la sensación de hambre no se atormenta en absoluto. Al mismo tiempo, el menú puede estar muy diversificado, no será aburrido y la pérdida de peso rápida se divertirá. Habiendo ahogado un delicioso trozo de carne, estarás lleno y satisfecho.
Las desventajas están molestas por quienes aman mucho los dulces, porque solo hay una opción en una dieta de proteínas: una figura o una dulzura. También seguirá un deterioro general de la salud, que se asociará con la dieta desequilibrada, las vitaminas y los elementos traza no entrarán en el cuerpo, porque las frutas y verduras se pueden comer en pequeñas cantidades, para no equilibrar las proteínas con carbohidratos. Los problemas con los niveles de colesterol son posibles.
Las dietas grasas para la pérdida de peso también son sorprendentes, que han existido con éxito durante muchos años y a veces son muy efectivas. Pero rara vez se abordan, porque la actitud hacia eso a menudo es escéptica.
Cualquier dieta y nutrición dietética causa confianza en las personas, todos quieren creer que finalmente obtendrán las formas deseadas, un vientre tonificado y verán la flecha de las escaleras en el letrero deseado. Pero muchos sagrados creen en algunos mitos sobre las dietas que evocan los medios de comunicación y las revistas de moda, para las cuales la popularidad a veces es más importante que la confiabilidad de la información.
Para no ser engañado y tener una salud excelente, lea los mitos principales sobre las dietas para que el proceso de pérdida de peso sea agradable y sin complicaciones adicionales.